Adir's blog

זה בסדר שאתה לא יודע לעשות דדליפט אם אף פעם לא לימדו אותך כמו שצריך. אבל אם אתה עדיין לא יודע אחרי קריאת המאמר הזה, זה כבר סיפור אחר. זה לא תמיד ברור, ולפעמים זה מובן בצורה גרועה. באופן תמציתי, להיות טיפש זו לא אשמתך-אתה פשוט נולדת ככה. אתה פשוט טיפש. אתה לא יכול ללמוד. בורות אומרת שאתה פשוט לא יודע. בורות היא כנראה באשמתך, כי נכשלת ליידע את עצמך. הדבר נכון במיוחד מכיוון שכניסתו של האינטרנט אפשרה את הפצתו האוניברסלית והיסודית ביותר של מידע בהיסטוריה של תקשורת אנושית. הבעיה הברורה היא ש95% מהמידע הזה הוא שגוי, 95% מכל החרא שקורה בכל מקום הוא שגוי לגמרי. האינטרנט אינו שונה. אבל אתה יכול, עם קצת התמדה, להפר את העובדות, אם אתה רוצה. אם אתה מתעניין בנושא מסוים, בסוף ייפול לך האסימון שיסנן לך מה זה אמת ומה זה שקר. אתה תעשה זאת בשמחה, אם זה מעניין אותך מספיק כדי להקדיש כמויות משמעותיות של זמן ומאמץ, כי אדם אינטליגנטי מבין ששטויות הן בזבוז של זמן. אדם טיפש אולי לא מעריך את זה, ולכן ימשיך להיות בור באמת של העניין. קח את הדדליפט לדוגמה, זו התנועה הכי בסיסית ומובנת מאליה באימון ...

אחת הדרכים הטובות ביותר לבזבז את ההזדמנות החשובה שלך באימון- זו שיש לך כשאתה רק מתחיל, וזו שלא תשוב יותר לעולם- זה לגרום לעצמך להאמין שזה לא הולך להיות קשה. הגישה של איך שאתם נוחתים במכון והולכים ישר למדף המשקולות במקום לכלוב, היא ללא ספק שגויה ולא יעילה. הטבע הבסיסי, הכבד של תכנית יעילה היא כזו שהמוח שלך רוצה להתכחש ליעילות שלה שמבוססת על פשטות- אתה חושב שזה לא באמת יכול לעשות התקדמות כל כך מהירה בתכנית כל כך פשוטה. אתה יכול, לזמן מה, אם אתה עובד על התנועות הבסיסיות. גיוון בתרגילים הוא לא רק לא הכרחי למתאמנים מתחילים-וכן, זה בוודאי גם אתה. בשביל מתאמן מתחיל בחירת תרגילים הוא לא המשתנה כדי להתקדם. העמסה היא המשתנה-אתה חייב להרים משקל טיפה כבד יותר בכל אימון באותם התרגילים הבסיסיים שמכסים את כל הבסיס עד שאתה מגיע לנקודה שתכנית פשוטה לא מספיקה. ויכול להיות שזה מעולם לא יקרה, אם לא תישאר חדור מוטיבציה להתאמן בכך שתעשה התקדמות טובה בהתחלה. המשמעות היא, לא לעשות ערימה של שטויות שקרוב לוודאי מתאימה למתאמן מתקדם, אבל היא אף פעם לא מתאימה למתאמן מתחיל. המשמעות היא, ל...