סטירה קרה בפנים של המתאמן המתחיל
אם נשפוט לפי מה שרואים בחדרי הכושר, גברים רבים מצפים להיות חטובים או לאבד אחוז שומן. אבל בעוד שאחוז שומן הגוף המעורר קנאה שלך, נדמה שכמה מכם שכחו את החשיבות הגדולה של להיות גדול וחזק יותר בסכימה הגדולה של מה שאנחנו מכנים פיתוח גוף, אימון כוח, או חיים כאדם בוגר. אתה לא נהיה גדול וחזק מלהרים משקולות-אתה נהיה גדול וחזק בכך שאתה מתאושש מלהרים משקולות. העובדה היא, שכדי להיות יותר גדול וחזק כרוך ביותר שינה ומזון מאשר שרוב האנשים חושבים שהם צריכים. כאשר אתה, כמתאמן מתחיל, שם יותר דגש על "להישאר חטוב", מאשר להיות גדול וחזק, אתה מפגין חוסר הבנה בסיסי במה שגברים הבינו כבר לפני 50 שנה של אימון עם מוטות, שגדילה הרבה יותר חשובה מלאבד אחוז שומן. וגדילה היא מה שתפריד אותך משאר חברי חדר הכושר שאף פעם לא משיגים שום דבר. זה קל לאבד שומן גוף, והאינטרנט מוצף באתרים שמוכנים ללמד אותך איך ולהסביר מדוע זה כל כך חשוב. בחור עם קצת משמעת- שהוא תחת חסותך יכול להוריד כמות מכובדת של שומן בארבעה שבועות, במיוחד אם הוא מתחיל עם הרבה מסת שריר שתעזור לו. אבל מראה של גבר השוקל 65 ק"ג על 1...