האם אתה מבין את ההבדל בין Training ל Exercising?
אם כוח זו המטרה-וזה צריך להיות לכל אחד-להבין את ההבדל בין להתאמן ( Training ) לבין להתעמל ( Exercising ) הוא הבסיס בשביל להיות מתאמן אפקטיבי או מאמן אפקטיבי. לכן חשוב להבין את ההבדל בין התנועות הבסיסיות עם מוט-התרגילים המרכזיים-ותרגילי העזר, אלו שאנשים נראים שדואגים להם נורא. מה ההבדל בין מאמן כוח יעיל לבין פיזיותרפיסט המתיימר להיות מאמן כוח? מה ההבדל בין מרים משקולות שנהיה גדול וחזק לבין העכבר של החדר כושר שכבר 3 שנים נשאר הילד הרזה? מה ההבדל בין מתאמן כוח מוצלח לבין מתאמן מתוסכל של P90X או קרוספיט? מה ההבדל בין מאמן מצליח לבייביסיטר (שכר גבוה ולא יעיל)? בכל אחת מהדוגמאות לעיל, אתה צריך להבין את ההבדל בין התרגילים המרכזיים לבין תרגילי העזר; ההבנה של למה הם מיועדים ואיך הם מתוכננים. ובכל אחת מהדוגמאות, זה האחרון- הפיזיותרפיסט, העכבר של החדר כושר, מאמן חובב והמאמן האישי הלא יעיל עם שכר גבוה- לכולם אין מושג. המבנה הקודם שלהם, האימונים שלהם סובבים סביב את התרגילים המרכזיים שלהם ומתוכננים לטווח הארוך, תוך כדי שימוש בתרגילי עזר רק כאשר יש האטה בהתק...